La avena se puso de moda hace unos años para ellos Alto valor nutricional. Es cereales es uno de los alimentos más completamentecontener carbohidratos, proteínas, grasas y fibra además de MINERAL. Es ideal para preparar un desayuno saludable y nutritivo, añadiendo leche y fruta, por ejemplo. También podemos agregar nueces, instigar enteros como en crema.
Muchas personas eligen avena para desayunandoya sea en forma de harina ES avena. ES perfecto para las personas que hacen algún tipo de Deportes o llevar un estilo de vida de ambos aptitud física como saludable. podemos desayunar avena con leche en lugar de leche de cereal ultraprocesada, este simple cambio convertirá un desayuno azucarado en uno desayuno saludable y nutritivo. Pequeños cambios marcan la diferencia.
Cómo hacer avena con leche
en precisamente Diez minutos tendremos un desayuno saludable. No más nosotros necesitamos y cacerola y uno cuchara de madera borrar. agregaremos leche animal o vegetal y cuando esté caliente añadir una o dos cucharadas de avena. siempre elijo bebida de soya o coco, como ambos son dulces y por eso evito añadir azúcar. Si te gusta la canela, puedes agregar una canela en rama en la cacerola con leche mientras se calienta. Además, cuando todo esté listo, podemos agregar arriba canela en polvo
ES muy importante preparar avena con leche calentar lentamente y revolver constantemente a evitar esos pechos llévateloél para quemar Esto es seguir La leche.
receta de avena con leche
ingredientes
- 4 cucharadas de avena.
- 500 ml de leche animal o vegetal.
- Una nota de esencia de vainilla.
- 1 o 2 palitos de canela.
- Canela en polvo al gusto.
- Sirope de agave (opcional).
Instrucciones
Esta receta de avena con leche es sin azúcar añadido. Entonces, si desea agregar azúcar, puede agregarlo incluso si no lo mencionó. Como dije antes, en lugar de usar leche animal que usan planta Para este Desayunoentonces tiene uno gorro de cocinero Más algo dulce y evito agregar ese azúcar extra.
- Empezamos añadiendo en un cazo 500 ml de leche animal o vegetalel deseado y, 1 o 2 palitos de canela. A fuego lento Calienta y revuelve un poco para que se combinen los sabores de la canela y la leche.
- agregar vainilla y seguimos mezclando. En este paso, podemos agregar, si lo desea, y azúcar o edulcorante. En mi caso suelo añadir un poco jarabe de agave.
- Cuando leche Bien caliente, nos retiramos cobarde palitos de canela y agregar los cubos de avena Una vez que tengamos todo junto, mezclamos para 7-10 minutos hasta que consiga uno textura bastante grueso.
- Pasado este tiempo, nos vamos. descansar durante 5-10 minutos O, si lo queremos recién hecho y caliente, ya podemos servirlo en un bol.
Personalmente, lo prefiero frío, así que lo dejo reposar un poco hasta que esté tibio. Después de poner la avena con leche en un bol, las puse canela en polvo encima alguno poco de NUECES y un plátano en rodajas. También puedes agregar fresas, arándanos, kiwi o la fruta que más te guste, como nueces
puedes preparar más cantidad y guardarlo en refrigerador tener Desayuno listo para ambos Proximos dias. la forma correcta de mantener EL avena con leche está en un tupperware de cristal bien cerrado refrigerador durante máximo 3 días.
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