El batido de aguacate es un buena opcion incluir este alimento en nuestra dieta. No a todo el mundo le gusta el aguacate, ya sea por su textura o por su sabor. Por esta razón tu Aquí hay una receta de batido de aguacate para que pruebesque definitivamente te gustará. Ni siquiera tomará 10 minutos. al preparar el batido de aguacate.
Muchos de ustedes están pensando incluir aguacates en tu dieta para BENEFICIOS que nos da, pero no sabes cómo. Lo mejor de todo, los aguacates. juega mucho podemos comerlo desayuno, almuerzo, merienda o cena, ambos con otros comida salada también dulces. el aguacate es un comida súper saludable y con ella podremos hacer recetas saludables que nos encantarán.
Hay muchas recetas que puedes hacer con aguacate, como por ejemplo: tartar de salmón y aguacate, una tostada de aguacate y huevo, un poke bowl y hasta una tortilla de aguacate. En este caso veremos como hacer un batido de aguacate facil y rapido y que beneficios nos aporta.
También el aguacate no engorda si lo comemos con moderación, por el contrario, puede tener efectos contrarios. El aguacate, dependiendo de la cantidad, puede ayudarnos a adelgazar.
beneficios del aguacate
El aguacate es un alimento que actualmente Es muy popular entre los deportistas por sus grandes beneficios. Además, es muy utilizado en dieta keto y dietas para adelgazar o adelgazar, entre otras dietas. Estos son los beneficios que nos aporta este increíble alimento:
- Esta fruta contiene propiedades antioxidantes, que nos hace pelo mira más luminoso. antioxidantes reduce el envejecimiento de las células de la piel. Además de ser Rico en vitaminas y minerales.
- Contener 7 AMINADO básico que nuestro cuerpo no puede producir. Estos aminoácidos son esenciales para desarrollo muscular y posterior recuperación.
- Reduce el colesterol malo y los triglicéridos, protegiendo así nuestro corazón. Esto es debido a grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas.
- Él Omega 3 (grasas poliinsaturadas) favorece la capacidad de concentración porque estimula las neuronas. Por aquí, cuidaremos y mejoraremos nuestra función cerebral.
- el aguacate es un llenando comida gracias a fibras insolubles. Estas fibras reduce el apetito, por lo que cuando nos sentimos llenos a lo largo evitaremos comer otros alimentos o picar entre horas. Por este motivo, también se utilizan en dietas de adelgazamiento.
- Gracias a la fibra que contienen los aguacates, podemos ayuda a reducir el estreñimiento.
Estos son algunos de los beneficios que contiene el aguacate. Después de conocerlos, ¿te animas a incluir aguacates en tu dieta?
Cómo hacer batido de aguacate
ingredientes
- 1 aguacate
- 60 g de espinacas.
- 500 ml de leche de soja.
- Jarabe de agave.
Instrucciones
Heno muchas maneras de preparar un batido de aguacate, pero en este caso veremos la forma más sencilla de hacerlo. Solo con 4 ingredientes hagamos un súper batido de aguacate color crema y súper bien.
- empezamos para preparar nuestro batido de aguacate cortando el aguacate por la mitad. Quitamos la semilla y con una cuchara nos mantenemos bien pulpa del aguacate para separarla de la piel. Pondremos la pulpa del aguacate en nuestra licuadora.
- En el vaso de la batidora, haremos añade los 60 gramos de espinacas y los 500 ml de leche de soja. La leche de soya es dulce no necesitaremos añadir azúcar.
- Personalmente me gusta agregar un poco jarabe de agave. Si tienes, puedes añadir un poco, si no, no pasa nada. Este paso es opcional.
- Batimos todo bien hasta que aparezca batido con una textura cremosa.
- Servimos en dos vasos y ya tendríamos listo nuestro batido de aguacate.
Si desea agregar algunos Adiciónpuedes añadir: nueces, pistachos, almendras, chía, o cualquier nuez o semilla que te guste.
