El plátano es un frutas que normalmente nos gusta a todos, tiene un sabor dulce que a los más pequeños les encanta. Y en verano, ¿a quién no le gusta un batido de plátano? Así, fresco y con un toque de canela para los que les gusta.
Tanto el batido de plátano como batido de fresa Son súper saludables y además contienen calcio, que es fundamental para nuestros huesos. Además, el batido de plátano contiene muchos nutrientes y vitaminas, también nos aporta energía en todo momento. 100ml agitar, contener aprox. 82 calorías y una ración suele ser de 200-250 ml.
Es una de las batidos Más Fácil preparar porque contiene sólo leche y banana. No es necesario añadir azúcar porque el plátano es dulce de por sí, aunque si quieres hacerlo más dulce puedes añadir azúcar. En mi caso, solo uso plátano, leche y un chorrito de canela. En cuanto la preparo, la meto directamente en la nevera para que se mantenga súper fresquita y más aún, en verano.
Beneficios del banano
- Su principal beneficio es cuando lo consumes después del entrenamiento, ya que de esta manera aumentas tu resistencia.
- Es un aliado perfecto para combatir anemia o fatiga.
- Él banana cuando es verdees perfecto para el constipación porque regula el tránsito intestinal. Pero para diarreaes recomendado plátano maduro.
- Ayuda a reducir acidez y acidez estomacal.
- es rica en potasio por lo que reduce la hipertensión.
Receta de batido de plátano
ingredientes
- 3 plátanos
- 1 litro de leche (entera, semidesnatada, desnatada o sin lactosa).
- 1 cucharada de canela.
Instrucciones
Comencemos con nuestra preparación. dulce y delicioso batido y, uno de los favoritos de los más pequeños.
- Vamos a cáscara plátanos y cortarlos en rodajas.
- Uno batidora de vaso Agrega 1 litro de leche y agrega las rodajas de plátano con una cucharada de canela.
- comencé a batería hasta que quede todo bien triturado y mezclado.
- Nuestro batido ya estaría hecho y listo para refrigerar, pero si lo queremos sin grumos, podemos pegarse con colador fino
Ya has visto que el batido de plátano es un super batido Fácil para hacer, como un batido de fresa o Batido De Melón. El batido de fresa y plátano a menudo se hace para niñosTambién es delicioso y tiene un sabor similar al de los yogures de fresa y plátano, por lo que es un éxito entre los más pequeños.
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